Tutufep 4 Postado Outubro 24, 2011 às 15:26 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 15:26 fazer treino de força, tipo 10 x10 todo dia de supino é uma boa???? mesmo para quem busca hipertrofia???? vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Outubro 24, 2011 às 15:33 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 15:33 é uma boa forma de você esmirilhar seus ombros. ta de brincadeira né cara? Tóóla reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
plammos 4 Postado Outubro 24, 2011 às 15:37 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 15:37 Cara, ja vi nego treinando 10x10 Supino, 10x10 Agachamento e exercicios compostos, mas fazer todo dia se ta doido? =p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Crizel 46 Postado Outubro 24, 2011 às 15:47 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 15:47 Claro que sim, super-homem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 24, 2011 às 15:47 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 15:47 10X10 me parece com o GVT, que é treino de volume (German Volume Training), não de força. Treinos de força são, via de regra, low rep. E nem todos repetem todos os dias, normalmente há um dia de treino alternado com um de descanso. A exceção mais famosa é o Chaos And Pain, que treina mais de uma vez por dia, todos os dias. Mas não é 10X10... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Outubro 24, 2011 às 15:48 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 15:48 e quem disse que 10x10 é treino de força? o que você falou está errado de todas as formas possíveis e imagináveis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tutufep 4 Postado Outubro 24, 2011 às 17:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 17:18 pow vlw ai pelas opiniões.... então é quem tem tres caras da academia que estão fazendo esse treinamento e falaram que o instrutor quem indicou pra eles falando que é treino de força... mas vlw ai pelas dicas...realmente de cara eu ja tinha imaginado que não valeria muito a pena tendo em vista que u musculo precisa de pelo menos 48 horas de descanço né... vlw ai!" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Outubro 24, 2011 às 17:24 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 17:24 isso tava me cheirando a coisa de instrutor.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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