Bom todos sabemos que a aveia eh muito importante na hipertrofia , sem falar na praticidade de levar ela para um lado e para outro haha

Mas entao , eu estava lendo sobre a linhaca e vi que ela EMAGRECE ? ._. Eu tenho 1.84 de altura e miseros 63 kg , estava pensando em acrescenta-la no meu shake , mas se essa informacao que ela emagrece for verdadeira acho que eu NUNCA deverei coloca-la no meu shake kkk Ou talvez eu coloque ela sim no meu shake quem sabe eu n me torno invisivel ? haha

E o gergelim , tambem tem alguma vantagem na hipertrofia ?

Existem outras sementes que possam me ajudar a `engordar` ?

A linhaça não emagrece não, quem emagrece é você...

Brincadeiras a parte, dá uma pesquisada melhor no fórum cara, até no google, não é porque vais tomar linhaça (comer) que vais emagrecer, dizem isso por causa dos graxos bons que ela possui e ajudam no funcionamento do teu metabolismo. Relaxa... e leia mais pro tio pengo não ficar nervoso.