Galera, é o seguinte, pelo que li no forum full body é uma rotina com pouquíssimos exercícios, basicamente:

Agacho

Terra

Remada Curcada

Desenvolvimento

Supino

Também li que é muito bom pra CUT, mas será mesmo eficiente para cut com tão poucos exercícios? Nem braço é treinado diretametne, apenas como sinergista e muito pouco.

Não seria ideal para cut uma sessão com mais exercícios? No www.bodybuiding.com as rotinas sugeridas incluem muitos mais exercícios. Posso fazer full body segundas, quartas e sextas e nas terças e quintas fazer apenas braços?

To perguntando só porque quero começar full body pra queimar e a galera aqui pode me ajudar.

Valeu

não curto full pra queima, treino muito rapido, se souber fazer é intenso mas é curto demais...

treino bom para queima tem que ser mais volumoso para promover maior gasto calorico, e se tiver paciencia colocar aerobicos no meio, ou fazer em forma de circuito..

se colocar exercícios de braços perderá sua caracteristica, eu faria assim;

exercício

segunda

agachamento

panturrilha em pé

remada curvada barra

supino reto

militar

barra fixa pronada

quarta

terra em cima stepp

ponta de barra

supino inclinado

desenvolvimento trás maq 28

barra fixa supinada

sexta

agachamento frente

pantu sentado

remada curvada barra

crucifixo reto

muscle clean

não curto full pra queima, treino muito rapido, se souber fazer é intenso mas é curto demais...

treino bom para queima tem que ser mais volumoso para promover maior gasto calorico, e se tiver paciencia colocar aerobicos no meio, ou fazer em forma de circuito..

se colocar exercícios de braços perderá sua caracteristica, eu faria assim;

exercício

segunda

agachamento

panturrilha em pé

remada curvada barra

supino reto

militar

barra fixa pronada

quarta

terra em cima stepp

ponta de barra

supino inclinado

desenvolvimento trás maq 28

barra fixa supinada

sexta

agachamento frente

pantu sentado

remada curvada barra

crucifixo reto

muscle clean

Ponta de barra seria as paralelas?

remada cavalinho...aquela que a barra fica no meio das pernas e puxa com um triangulo.. entendeu??????