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Diario De Ddd

Por DragoneJR
Em Diário de Treino

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Postado

Seria legal c postar sua dieta, pq além do treino, se vc não fizer uma alimentação legal, vc não sai do zero...

kkkk relaxa...com ganha de massa vc tapa o 'buraco no peito'...

Postado

10kg em 1 semana?!?!? Oh my God! kkkk

então, enquanto vc não elabora sua dieta, procura ingerir proteína em todas as suas refeições, e fazer uma suplementação legal que ja vai quebrando um galho até pegar o jeito da madeira

=P

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