Boa noite pra todos!

A minha duvida é se eu poço tomar Whey protein 100% pure junto na garrafinha com o malto C?

um kara flo pra mim q se misturar os 2 suplementos vira uma proteira gorda, e dah barriga só!

outra coisa!

eu tenhu 6 suplementos:

WHEY PROTEIN 100% PURE

CREATINA RELOAD

MALTO - C

ALBUMINA

MONSTER EXTREME BLACK

BCAA

Eu tou tomando assim

logo quando eu acordo é 3g de CREATINA

40 minutos antes do treino eu tou tomando MALTO - C junto com MOSNTER EXTREME BLACK

Pós treino 4 BCAA e WHEY PROTEIN 100% PURE

e anoite quando eu vou dormir ALBUMINA e 3g de CREATINA

alguem ai sabe se tah certo esse jeito?

se puder passar um melhor quem manjar eu agradeço!!!

Esqueci de flar!

Eu sou novo no fórum akie!

meu primeiro dia!

Bem vindo ao fórum

Esse cara ai ta errado , não vira proteína gorda e nem da barriga misturar whey com malto.

Oque vai te dar barriga é uma alimentação com carboidratos em excesso ou voltada pro ganho de gordura [na verdade qualquer coisa em excesso engorda mas os carboidratos são os grandes precursores].

Bota a Creatina no pós treino com o Whey e o Malto, a ingestão de Creatina junto de um carboidrato de alto índice glicêmico (malto ou dextrose) ajuda na absorção.

Dica: Pesquise bastante antes de criar um tópico, a maioria de nossas dúvidas podem ser sanadas pesquisando no fórum.

Editado 18/10/2011 às 03:43 10/18, 2011 por IParanoid

"um kara flo pra mim q se misturar os 2 suplementos vira uma proteira gorda, e dah barriga só!"

o cara CAGOU pela boca ao dizer isso na moral

e leia o tópico:

BCAA: voc está usando errado

Agradeço Vcs viu!

Brigado mesmo!