Treino De Braço(Ajuda)

Postado 17/10/2011 às 18:56 10/17, 2011

Bom, eu treino ha uns 8 meses, to treinanado legal, alimentaçãolegal e talz.

Ganhei 9 kg de massa magra e perdi 2 de gordura. o problema eh que meus braços so cresceram 1 cm.

Acho que o que esta pecando é o treino. Gostaria de sugestoes de treinos de hipertrofia para os braços(biceps e triceps)

Postado 17/10/2011 às 19:04 10/17, 2011

( ) O forum está lotado de informações, vou pesquisar

( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

Postado 17/10/2011 às 19:05 10/17, 2011

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( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

Postado 17/10/2011 às 19:13 10/17, 2011

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( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

Postado 17/10/2011 às 19:25 10/17, 2011

será fechado em 5...

Postado 17/10/2011 às 19:28 10/17, 2011

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( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

Postado 17/10/2011 às 21:08 10/17, 2011

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( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

Postado 17/10/2011 às 23:41 10/17, 2011

Cara vou te dar uma dica super 10.

Vai em algum lugar que venda artigos de fazendo e compre um produto chamado ADE. Vai ter ganhos impressionantes.

IRONIA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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