Bem galera, to com essa duvida pro pos-treino.

Grato

Whey Protein - Pós Treino

Syntha - 6 (caseína) - Tomar na ceia, substituindo Albumina

Ok,valeu irmão.

Eu ia comprar um Syntha-6 mais tava sem whey.. ai é complicado..

Mais vlw ae:)

Nada pco, no teu lugar iria comprar whey e no pós, junto com dextrose, se tiver sobrando dinheiro com certeza iria pegar uma caseina.. Abraço e boa sorte.

Vou na opiniao do TPP também. Ou vai só de whey e ovos ou carne e azeite de oliva

sinceramente, tanto faz.... a proteina mais rapida ou mais lenta se tiver te ajudando a alcançar os macros, é isso q importa...

mais se escolher o syntha faça logo uma refeição e use o syntha pra complementa-la.

Bom, eu uso o elite fusion 7(msm funçao que syntha-6) no pós e as vezes a noite também, to tendo resultados. Só que se puder comprar os dois é melhor usar whey no pós e syntha-6 de manha e de noite ou só a noite(mas dai eu iria de elite 12h, menos carb)

sinceramente, tanto faz.... a proteina mais rapida ou mais lenta se tiver te ajudando a alcançar os macros, é isso q importa...

mais se escolher o syntha faça logo uma refeição e use o syntha pra complementa-la.

ippo, no caso se tomar a syntha-6 não seria o caso de a pessoa não fazer uma refeição sólida em pouco tempo após a líquida? no caso, refeição sólida mais de 1hora depois, pela proteina ser time-release? ou isso não teria sentido

Editado 17/10/2011 às 21:19 10/17, 2011 por rubronegro

eu iria de whey protein pos treino.. para ajudar nas microlesões pos treino facilitando a hipertrofia..!!

Editado 17/10/2011 às 21:29 10/17, 2011 por flavio.m

ippo, no caso se tomar a syntha-6 não seria o caso de a pessoa não fazer uma refeição sólida em pouco tempo após a líquida? no caso, refeição sólida mais de 1hora depois, pela proteina ser time-release? ou isso não teria sentido

sinceramente, tanto faz, a proteina so irá ajudar a atingir o macro, msm q ela seja rapida ou lenta... "rapida" entre aspas ne, pq ela dura mais de 2 horas pra ser totalmente absorvida, enfim, se usar time release ou rapida nao vai fazer tanta diferença, mais se no caso fosse usar a time release, eu ja comeria logo entende? eu talvez so adicionasse um pouco mais de kcal por nao estar usando o malto pos treino...

Mesmo na lenta tem proteína de rápida absorçao, creio que o corpo absorva primeiro a rapida, corrijam se eu estiver errado.