Olá pessoal, sou novo no fórum, e já de começo tenho uma duvida.

Gostaria de saber mais sobre o uso de caneleiras. Desejava iniciar uma espécie de uso intensivo das mesmas,

dentre 2kg a 3kg, diariamente ao longo de 12~14h. Mina intenção não é o aumento da massa muscular nas pernas,

mas o fortalecimento e aumento da resistência das mesmas. Pratico artes marciais, e tenho consciência do quanto o uso

de pesos nas atividades aprimora e eficiência e velocidade dos movimentos. Mas tenho dúvidas com relação a esse método.

Gostaria de saber se ele poderia vir a apresentar danos a minha saúde, acarretar lesões ou problemas semelhantes.

Desde já, obrigado!

bixo...ja tivemos essa discussao aqui no forum sabe, mta gente acha q pode acarretar alguma pesão no tornozelo e coisa e tal, mas realmente n sei, fz um treino específico cara, n usa isso diariamente 12 hrs n, acho q n vale mto a pena

Entendo e agradeço a dica

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O risco de lesão é bem alto.

Ficar 14h fazendo um esforço repetitivo é completamente fora dos padrões.