Eu faço Agacho no Smith, gostaria de saber qual o jeito correto de se fazer,

ou

Obs.: Não achei a foto da segunda posição no smith,

Obrigado

Editado 16/10/2011 às 04:37 10/16, 2011 por Franklin2011 (veja o histórico de edições)

Cara... Não entendi a sua pergunta...

Mas sobre agachamento tem aos montes no fórum

esqueça o smith e faça agachamento livre, ou outro tipo.

esqueça o smith e faça agachamento livre, ou outro tipo.

Concordo e dá uma lida: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/10/13/10-razoes-para-nao-usar-o-agachamento-no-smith/

Concordo e dá uma lida: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/10/13/10-razoes-para-nao-usar-o-agachamento-no-smith/

[2]

Sem dúvidas faça o livre ao invés do smith

ja tentei fazer sua segunda opcao no smith e é horrivel.

faça o livre sempre.

Hmm, entendi, vou fazer livre mesmo, mas meu problema são os instrutores.... desinformados, eu ja pedi pra me acompanharem fazendo agacho livre, mas ai o instrutor fez um discurso dizendo pra fazer no smith pq é "mais seguro", e ele nunca me deixa fazer, fica pegando no meu pé, mas ja estou saindo da academia, tou indo pra outra, e la eu acho que não terei esse problema...

está certo mesmo.

se na sua academia elis não querem que o cara creça é só mudar ( quando existe opção. )

e chega na nova e já decha bem claro o porque da mudança ..

pra que não cometão o mesmo ero.

bons treinos...

Eu acho que entendi a sua questão mano, tipow é o que muitos instrutores insistem para deixar as pernas la na frente na hora de agachar no smith, alegando que para tanto a coluna ficaria alinhada, não me lembro dos fundamentos, mas é completamente errado, o certo é com as pernas retas na posição inicial e dae depois agacha como se estivesse sentando em um banco.

Eu acho que entendi a sua questão mano, tipow é o que muitos instrutores insistem para deixar as pernas la na frente na hora de agachar no smith, alegando que para tanto a coluna ficaria alinhada, não me lembro dos fundamentos, mas é completamente errado, o certo é com as pernas retas na posição inicial e dae depois agacha como se estivesse sentando em um banco.

Era exatamente isso que eu queria saber,

Mas, independente de fazer certo ou errado, eu vou mudar de academia, eu sou louco pra fazer Deadlift, Agacho Livre, desenvolvimento em pé, e eles não deixam por que "prejudica a coluna" e como o amigo acima falou, eu irei deichar bem claro assim que eu entrar

Obrigado =D