entao galera minha duvida he o seguinte

he melhor comer ovos ou tomar albumina

tem lugares q leio q comida naumser substituida por suplementos

tem lugar q falam q he melhor suplemento

qual devo escolher pois to mto confuso

e q nos topicos cada diz uma coisa

ajuda ai galera

Realmente nada substituo o valor biológico do alimento, mas para quem busca apenas a proteína do ovo é mais vantajoso comprar o suplemento no caso a clara do ovo desidratada. Na dúvida use o suplemento e continue comendo seus ovinhos. Mas não exagere na gema, uma para cada seis claras. Abraço Tom.

Bons treinos.

Realmente nada substituo o valor biológico do alimento, mas para quem busca apenas a proteína do ovo é mais vantajoso comprar o suplemento no caso a clara do ovo desidratada. Na dúvida use o suplemento e continue comendo seus ovinhos. Mas não exagere na gema, uma para cada seis claras. Abraço Tom.

Bons treinos.[/quote

ae kra valew pela dica

bnos treinos