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Aej + Hiit É Boa Opção?

Por Arthur C.
Em Treinamento

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Postado

Então galera, agora vou começar a fazer o AeJ no final de semana pra não aumentar o BF devido ao Bulk, maaas, pintou uma duvidaa... Vi o video do Leandro e taal, e lá ele disse q deve-se somente andar no AeJ lá de boa... Porem, li um artigo aonde dizia para se fazer o HIIT no AeJ... E fiquei na duvida... HIIT ou caminhada???

Desde ja, obrigado

Abraços

Postado
  • Autor

Huumm sim... Eu fiz o AeJ 2 vezes, na primeira fiz 25 minutos, parei pq tive q ir emboraa, na segunda fiz 35 minutos, super de boa... Se eu chegar nos 40 minutos que você recomendou, poderia fazer o HIIT mesmo sem uma suplementação, ou não é muito bom nao?

Obrigado

Postado

Faze o AEJ normal somente caminhada ou um leve trote,

nos dias que nao fizer AEJ faz o HIIT.

Minha opiniao se fizer HIIT e não tiver pleno controle do batimento cardiaco (polar) e suplementação anterior ao AEJ, vai catabolizar..

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