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Avalia Clean Bulk

Por Maatt
Em Dieta e suplementação

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O que devo melhorar?

1,78

70kgs

Objetivo: clean bulk

18 anos..

BF = uns 14% (tem foto no meu diario ali na assinatura)

TMB = 2750

Isso é a dieta principal.. Com as coisas que eu "bilisco" a dieta fica em 3000~3100kcal/dia..

123uo.png

Editado por Maatt

Postado
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Desculpa esqueci..

1,78

70kgs

Objetivo: clean bulk

18 anos..

BF = uns 14% (tem foto no meu diario ali na assinatura)

TMB = 2750

Isso é a dieta principal.. Com as coisas que eu "bilisco" a dieta fica em 3000~3100kcal/dia..

Editado por Maatt

Postado

Troque a banana do pós líquido por gordura de porco.

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Editado por LeandroTwin

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