jorge.unesp 1 Postado Outubro 13, 2011 às 02:33 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 02:33 Boa noite meus caros, tenho uma duvida que talvez seja trivial. Não achei nada parecido, também não sabia muitas palavras chave para pesquisar. Ai vai minha duvida, alguns dias, como hoje, feriadão, a gente acaba acordando mais tarde...Por exemplo, geralmente acordo 6:30 da manha, entao faco duas refeicoes durante a manha, ingerindo cerca 750 kcal...Mas hoje acordei as 10:30 da manha (ngm é de ferro) fiz só uma refeição de uns 350 kcal até pq 12:30 ja saia o almoco..... Fiz certo? Se sim, continuo meu dia normal, no fim das contas ingerindo menos calorias do q o usual? Ou devia ter mandado uma refeição maior, pra manter as calorias ingeridas todo dia? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
forma 4 Postado Outubro 13, 2011 às 02:51 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 02:51 manda a refeição que faltou junto com uma outra q vá fazer ou então divida ao dia, o importante é mardar ela pra dentro e não ficar sem a refeição Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.F 45 Postado Outubro 13, 2011 às 02:52 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 02:52 (editado) manda uma ref liquida ué, ou aumenta as calorias na prox ref. Editado Outubro 13, 2011 às 02:54 por Luiz.F Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Outubro 13, 2011 às 03:01 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 03:01 Eu normalmente fico o mesmo tempo acordado todos os dias, OU SEJA, se eu acordar as 6:30 e dormir as 22h, da na mesma de eu acordar 12:00 e dormir 4:30. Entende o que quero dizer? Da pra comer o mesmo número de refeições, sem estresse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sinistru 1 Postado Outubro 13, 2011 às 03:29 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 03:29 Concordo com que o villas disse, faço do mesmo jeito, no meu caso acordei 14:00 hoje vo ter que ficar acordado até 7:00 kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tonygordon 0 Postado Outubro 13, 2011 às 04:26 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 04:26 dividi a refeiçao q falto nas outras, ou come as 2 juntas, o importante é voce chegar no final do dia e ter comido todas as calorias diarias da sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorge.unesp 1 Postado Outubro 13, 2011 às 11:42 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 11:42 blz pessoal esclarecido obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 13, 2011 às 12:10 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 12:10 Concordo com que o villas disse, faço do mesmo jeito, no meu caso acordei 14:00 hoje vo ter que ficar acordado até 7:00 kkkkk Uploaded with ImageShack.us quanta nóia meu deus do céu.... Leangains > wins Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuriravele 4 Postado Outubro 13, 2011 às 12:19 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 12:19 (editado) realmente eu achei meio estranho isso aí :s eu não sigo essa metodologia louca ai não ! edit: em relação ao que o sinistru falou ! Editado Outubro 13, 2011 às 12:20 por yuriravele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Outubro 13, 2011 às 15:33 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 15:33 Cara, pra que ficar acordado até 4h30, ou 7h do outro dia? Não precisa disso, faça as refeições normais, só que "divida" essa que faltou junta as outras, ou deixa com intervalos mais curtos. Exemplo: A refeição que faltou tinha 20g de proteína, 30g de carbo e 5g de gordura. Você vai dividir esses macros ao longo das outras. Ou você, simplesmente, deixa intervalos de 2~2h pra cada refeição, ou menos dependendo da disposição do dia. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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