Minha Serie1

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Postado 5/12/2008 às 15:47 12/5, 2008

Estava pensando de fazer a minha serie assim

Segunda: costas e Biceps,

Terça:triceps trapezio e perna

Quarta: Peito e ombro

Quinta: folga

Sexta:Biceps e triceps (Braços de mutante)

oq devo mudar? oq devo acrescentar ou tirar?

Postado 5/12/2008 às 16:17 12/5, 2008

Sexta:Biceps e triceps (Braços de mutante)

O QUE SERIA BRAÇOS DE MUTANTES?????????

OT???

Postado 5/12/2008 às 16:57 12/5, 2008

braços de mutante é um artigo do blog se não me engano.

treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT.

e eu tentaria deichar o peito a 3 dias do triceps, mas se não der ta de boa.

Postado 6/12/2008 às 03:18 12/6, 2008

Treine Peito com tríceps e ombro com trapézio!!!!!

Postado 6/12/2008 às 04:38 12/6, 2008

Autor

"treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT."

oq seria ot?

e mais uma coisa

essa minha ta mto errada e se eu tenta-se:

seg: tricps e peito

terça:bicps e trapezio e perna

quarta: costas e ombro

quinta: folga

sexta: bicps e triceps

oq acham?

Postado 6/12/2008 às 09:51 12/6, 2008

"treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT."
oq seria ot?

e mais uma coisa

essa minha ta mto errada e se eu tenta-se:

seg: tricps e peito

terça:bicps e trapezio e perna

quarta: costas e ombro

quinta: folga

sexta: bicps e triceps

oq acham?

pesquisa vehi

Tem um monte de topico sobre isso