IDADE : 15

PESO : 60

ALTURA : 1.68

BRAÇO : 31 cm

CINTURA : 76 cm

BARRIGA : 78 cm

Objetivo : Ganho de massa muscular

Ta ai as fotos :

Editado 11/10/2011 às 21:31 10/11, 2011 por M.Meto

Objetivo ?

"Se você é magro e tem gordura: ganho de peso em primeiro lugar, em seguida, perder gordura. É mais fácil perder gordura, uma vez que você ganhou peso: você tem mais força, mais massa muscular, ... As pessoas que querem ganhar peso sem ganhar gordura geralmente chegam a lugar nenhum."

pega uns 70kg primeiro, depois pensa em secar...

resumindo, minha resposta é bulk...

se vc fizer um cut ai vai ficar mais magro ainda.. vai na fé, manda um bulk limpo ai!

Vc parece estar um pouco confuso! O título é um pergunta ou exclamação? Interpretando como um pergunta, acho que vc mesmo responde sua pergunta!

IDADE : 15

PESO : 60

ALTURA : 1.68

BRAÇO : 31 cm

CINTURA : 76 cm

BARRIGA : 78 cm

Objetivo : Ganho de massa muscular

abraço

cara eu no seu lugar ia de bulk , clean bulk tal

mas se vc se sente incomodado com gordura aí meu brother , toma cuidado pq seu bulk pode ser fail.

já vi muita gente com bf mais o menos começar clean bulk ganhar uma gordurinha e volta pra cutting.

abraço

cara eu no seu lugar ia de bulk , clean bulk tal

mas se vc se sente incomodado com gordura aí meu brother , toma cuidado pq seu bulk pode ser fail.

já vi muita gente com bf mais o menos começar clean bulk ganhar uma gordurinha e volta pra cutting.

abraço

Isso acontece em 90% dos casos. Com 15 anos, vc tem muito a ganhar com sua guerra hormonal interna. Se alimente bem e continue treinando. Com o passar do tempo as coisas vão acontecendo naturalmente.

Abraço!

Editado 11/10/2011 às 21:59 10/11, 2011 por SociallyCorrupt

bulking. come com tudo q vc ta so a ripa!

Bulk, come legal, treino legal, e assim que ver um resultado bom, alterne uns cutts!

Editado 11/10/2011 às 23:31 10/11, 2011 por villas