Pessoal queria saber se aquela barra fixa que fazemos com uma mão de frente pra outra(com os polegares virados pra gente) é mais fácil de se executar do que com a pegada supinada..

E queria saber o que muda na questão dos musculos que pega mais...

teoricamente é mais facil sim

e muda um pouco

https://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://bp1.blogger.com/__pAqvrNNmdE/RkIXHM8tjZI/AAAAAAAAAGE/lV5PsGbvPh8/s200/BARRA%2BFIXA%2BEM%2BSUPINAÇÃO.jpg&imgrefurl=http://musculacaohoje.blogspot.com/2008/10/exerccios-costas.html&usg=__diVejENr9cxOOUeCx-xZIoK4cCI=&h=200&w=200&sz=12&hl=pt-BR&start=1&sig2=mBorf_PYDmDn5LJqwasOoQ&zoom=1&tbnid=l0erxbip95lysM:&tbnh=104&tbnw=104&ei=UqiUTuCtK-GosQKD_PzuAQ&prev=/search%3Fq%3Dbarra%2Bfixa%2Bpra%2Bbiceps%26um%3D1%26hl%3Dpt-BR%26safe%3Doff%26sa%3DN%26biw%3D1280%26bih%3D665%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1

pegada reversa, braços juntos

Quanto mais junta a pegada mais tem o sinergismo do bíceps. Então sim, é mais fácil.

Abraços.

mãos próximas geralmente é mais facil...

mas pq vc ta perguntando isso , é so testar não é?

não precisa abrir topico pra isso .

não seria mais fácil fazer as duas e tirar suas conclusões?

Pegada supinada usa mais o biceps... então é mais fácil..

Pronada usa menos.. entao é mais dificil..

Porém uma "ajuda" na outra... se tu progredir na supinada tu melhora a pronada e vice-versa.

Editado 11/10/2011 às 22:59 10/11, 2011 por PauloEgídio

Vcs não estão entendendo, não estou querendo saber qual é mais fácil entre a supinada e a pronada mas sim entre a supinada e a que eu espliquei ali..

Editado 12/10/2011 às 15:50 10/12, 2011 por Visitante

Um professor um dia desse me falou que quanto mais aberta a pegada mais a porção externa das costas é recrutada e consequentemente mais difícil será.

E se não usar o apoio do dedão irá recrutar mais os músculos flexores dos dedos, também será mais difícil.

Editado 12/10/2011 às 15:50 10/12, 2011 por FelipeFerreiradeCarvalho

Caraca... Depois de ler e ler acho q eu entendi.

Acho q o cara está falando de vc pegar tipo as mãos juntas e ficar puxando o corpo de um lado e de outro. Pq no caso se vc puxasse direto a cabeça bateria na barra (entenderam?)

Foi assim q vc kis dizer cara?

do jeito desse video aki:

Agora não entendi mais nada. É com corpo em baixo da barra ou de frente pra ela?

É o com a pegada neutra galera.

Eu acho que com essa pegada neutra o ante-braço é menos forçado, e acho que fica mais dificil o exercicio.

a pegada neutra trabalha os braquiais e as costas e a supinada alivia mais as costas e força o biceps..então a neutra é de execução mais dificil do que a supinada

Caraca... Depois de ler e ler acho q eu entendi.

Acho q o cara está falando de vc pegar tipo as mãos juntas e ficar puxando o corpo de um lado e de outro. Pq no caso se vc puxasse direto a cabeça bateria na barra (entenderam?)

Foi assim q vc kis dizer cara?

do jeito desse video aki:

Não é bem isso

olhe consegui achar

https://www.google.com.br/imgres?q=barra+fixa+pegada+neutra&um=1&hl=pt-BR&client=firefox-a&sa=N&rls=org.mozilla:pt-BR:official&biw=1016&bih=571&tbm=isch&tbnid=4yPp1UsoYFUgiM:&imgrefurl=http://www.treinando.com.vc/Exercicio/MjMy&docid=FSG9U3xyfOep5M&w=160&h=120&ei=ds6VTq2HA6avsALYwMXvAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=309&vpy=194&dur=1124&hovh=96&hovw=128&tx=79&ty=26&page=1&tbnh=96&tbnw=128&start=0&ndsp=15&ved=1t:429,r:1,s:0

estou me referindo a essa pegada... e como disseram a cima, é pegada neutra o nome

Pegada neutra é mais dificil penso eu, como explicaram acima, pq o antebraço nao é tao recrutado