Montei essas duas.. Só consigo fazer o café, pós solido e ceia em casa..As dietas estão bem parecidas em macronutrientes..

Qual das duas ficou melhor?

Lembrando que sempre "bilisco" alguma coisinha, então a dieta sobe pra umas 3000kcal..

Link pra quem não conseguir ver:

https://imageshack.us.../imagemcqs.png/3

https://imageshack.us/photo/my-images/6/123uo.png/

Editado 11/10/2011 às 17:20 10/11, 2011 por Maatt

velho , qual sua altura e peso ? corta essa salada no café pra q isso ? laranja ? nao prefere algo como um whey com aveia com umas 3 bananas ja esta otimo , no lanche ...nesquik ? 5biscoitos integrais ? cara tem milhares de exemplos de dieta no forum e so pesquisar , no pós solido pode mandar so 300gr arroz e 200gr frango esta otimo nao precissa de banana iogurte etc....abrs espero ter ajudado

Modifiquei algumas coisas..

A segunda diet ficou melhor?

Editado 11/10/2011 às 17:21 10/11, 2011 por Maatt