Eu acho que nao deve fazer, intercalar Aerobicos nos dias Off é pra quem tem tendencia a engordar, e ainda seria uma caminhada leve, não trote-corrida!.

no teu caso, pode perder massa.

Depende dos objetivos.

Se for para ganhar condicionamento físico, aconselho usar o HIIT, tabata ou GC.

Claro que vai precisar de um trabalho específico para melhorar o condicionamento até ser capaz de usar referidos protocolos, mas uma vez que esteja apto, fazendo um deles duas vezes por semana, não gastará mais do que 15 minutos em aerobiose (sendo que o GC dura 5 min) e seu condicionamento estará sempre no topo.

meu condicionamento físico para musculação está bom , mais para futebol corrida essas coisas eu só fraquinho haha' só q é mt dificil eu jogar bola então não esquento muito para o condicionamento fisíco eu pensei que melhoraria a recuperação muscular como ja dito antes mais parece q não ajuda tanto assim.

Faaeeel vc está se confundindo... se um meso ou endo brinca de comer bastante porcaria vai embaçar totalmente o shape... vc é ecto lol

Sim. sei muito beim, e sou uns dos verdadeiros ecto's. eu só mecionei outros biotipos pra da uma comparada mais não comigo. hehe (comparar as vantagens boas dos ecto's)

Acho que todo mundo deve fazer... Nada melhor que fortalecer nosso músculo mais importante: o coração.

Acho que todo mundo deve fazer... Nada melhor que fortalecer nosso músculo mais importante: o coração.

Me lembrou um ditado:

Não adianta ter o corpo de um touro e coração de uma galinha.

Concordo plenamente nesse caso. hehe