Eai pessoal tenho 16 anos e já treino faz 3 meses, sempre fiz supino na máquina porém resolvi mudar para a barra, mas pareço uma minhoca tentando equilibrar a barra. Minha pergunta é, isso é normal pois estou começando ? devo voltar para a máquina? ou tentar com halteres ?

Mano, eu desde o começo sempre preferi exercicios sem aparelho, é isso que da nao recrutar os musculos sinergistas.

Eu particularmente prefiro os exercicios com halteres, e com barra, Máquinas são boas ? SIM, porém somente quando você nao quer utilizar os sinergistas por conta de uma lesão ou dores ( No caso do peito o tríceps e o ombro). mas respondendo a pergunta, sim, com uns 3 dias de treino de peito você se adapta. porém, procura utilizar mais exercicios com pesos livres principalmente o supino reto, que é a alma do treino de peito.

Vlw brother, abração.

Isso nada mais é do que a falta de coordenação motora, diferença de força dos lados do corpo e falta de força nos fixadores, com o passar dos treinos isso é resolvido, relaxe.

Isso é normal, depois tende a melhorar.

Abraço