Olá pessoal!

Eu acabei de me recuperar de uma canelite e agora estou vontando, pretendo 2ª,4ª e 6ª pular 30 minutos de corda e fazer 3 séries de 10 repetições de agachamento com peso e na 3ª,5ª e 6ª correr uns 3 kms e ir aumentando um km por mês até chegar aos 10.

Será que não estou forçando a barra com meu joelho? Ou seja, será que to pedindo para ter lesões? Ou posso continuar de boa?

Muito obrigado a todos!

Depende do contexto. Vai fazer só isso ou mais alguma coisa?

Porque só agachamento?

Porque tanto aeróbio?

Tua dieta suporta todo este gasto calórico?

Cara, é você na foto? Seu dados a baixo dela estão certos?

Se as respostas forem sim:

PRA QUE TUDO ISSO DE AERÓBICO?

E dependendo da finalidade, por que não? Só não consigo imaginar uma.

Abraços.

Sim, sou eu mesmo na foto!

São vários fatores que fazem eu gostar de aeróbico: Sou hiperativo, não gosto ficar parado, adoro sentir a sensação pós-exercício de endorfina, me sinto bem.

E no caso me referi somente aos exercícios para as pernas rs, pois pratico circuito na academia (lá que faço os acachamentos na máquina).

Meu maior medo é ter lesões novamente exatamente por causa do mesmo motivo que tive há um tempo: Exagero.

Bom, com os dados do seu ultimo post, EU acho exagero sim.

São vários fatores que fazem eu gostar de aeróbico: Sou hiperativo, não gosto ficar parado, adoro sentir a sensação pós-exercício de

Vc tem diagnostico ou só acha que é hiperativo ?

Quanto ao tópico, eu não to entendendo. O que você quer ?? Você quer hipertrofia ? Emagrecer ? Na sua academia, você faz aparelhos de braço e de pernas a unica coisa que você faz é agachamento e pular corda ?

A sua unica preocupação é a canelite ??? Se for, antes de dar um problema de novo você vai sentir dor, ae você para e reve o seu treino.

Nika

Meu objetivo não é hipertrofiar e nem emagrecer e sim me movimentar, pois me sinto muito bem fazendo tais atividades.

Quando eu era criança foi diagnosticada hiperatividade e até hoje as vezes me encomoda um pouco, mas até que é bom ser assim.

Na academia eu faço circuito, e malho todo o corpo mas as pernas são sempre prioridade pelo fato da corrida.

Minha maior preocupação agora é a canelite de voltar, por isso criei o tópico por não saber se estou abusando novamente da sorte, pois a minha ultima canelite foi exatamente por causa de abuso.

Nika

Meu objetivo não é hipertrofiar e nem emagrecer e sim me movimentar, pois me sinto muito bem fazendo tais atividades.

Quando eu era criança foi diagnosticada hiperatividade e até hoje as vezes me encomoda um pouco, mas até que é bom ser assim.

Na academia eu faço circuito, e malho todo o corpo mas as pernas são sempre prioridade pelo fato da corrida.

Minha maior preocupação agora é a canelite de voltar, por isso criei o tópico por não saber se estou abusando novamente da sorte, pois a minha ultima canelite foi exatamente por causa de abuso.

Sinceramente, se o que gosta é de se mover procura atletismo, capoeira, parkour...

E, como a a Nika disse, você vai sentir dor antes da lesão aparecer de fato.

Abraços.

PMarcos

Já fiz capoeira e não gostei, parkuor já pensei em fazer só que em minha cidade não tem equipe para isso.

Mas sou viciado em corrida de longa distãncia.