Bazinga ! 0 Postado Outubro 6, 2011 às 02:44 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 02:44 olá pessoal sou novo aqui no forum gostei muito dos topicos dei uma olhada nos diarios mto bom msm mto interessante minhas medidas são : 78 kg ( faiz tempo que não peso mais deve estar em 79,80 por ai ) 1,87 meio alto 3 meses de treino pra menos pq eu fiquei com gripe e tive de parar por algum tempo cerca de algumas semanas talvez 2 semanas bf não sei mais o trem tá feio começei com 32 de braçola kkkkk agora to com 34 de braça 40 cm de panturilha - medidas antigas 50 cm de perna - medida antiga suplementação que eu ja tomei : hipercalorico ( tomei tudo errado) um dia sim um dia não glutamina (todo dia antes de dormi 5g) e agora vo começa a comer 5 ovo por dia treino abc dieta : como tudo a toda hora principalmente macarrão com carne moida meu prato prefirido kkkk tipo eu não montei uma dieta certa como mtos aqui em casa nao é eu que cozinho e se eu falar de proteina e carbo pros meus pais eles começam a rir ou seja como oq eles fazem mais quase todo dia tem frango , carne , macarrão não como sem mistura e é isso galera só isso até agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bazinga ! 0 Postado Outubro 6, 2011 às 14:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 14:36 hj fui treinar meio mal to com gripe mais fui, tossindo mais que vaca veia preciso urgente de comprar um multivitaminico acho que é falta de vitamina hj meu instrutor mongol me falou que aminoacido é a msma coisa que proteina não tenho mta ctz dessa afirmativa mais não contestei ele tem umas cicatrizes na cara e parece um poco o roney jogador de futebol só que na versão bombada e psicopata uma mistura de roney com o bob psicotico Abç até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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