Ow eu gostaria de saber o seguinte:

eu tenho 1 ano e meio de academia e nunca tomei nada e agora vo começa a tomar albumina quando acordar (em dia de treino) e antes de durmi (todos os dias) e durante o treino tomo malto...

o instrutor falo pra mim tomar

4 Colheres de Albumina em 500ml de agua ou leite batido no liquidificador com banana!

e 4 colheres de malto em 500ml de agua durante o treino ou após o treino.

minha duvida é:

Isso é muito pra quem vai tomar pela primeira vez ou tá de boa?

vlw

abras

ta meio fraca ainda, manda um whey junto com a malto no pós treino que fica bacana.

Albumina pode tomar todos os dias mesmo.

Na minha opinião, dependendo da albumina, 4 colheres é muito, se for da Salto's por exemplo, vão 44gr de proteína, eu tomaria cuidado com essa banana e leite junto com a albumina, ao acordar pode tomar tranquilo, mas à noite os carbos do leite e da banana viram gordura.

Abraços.

Albumina pode tomar todos os dias mesmo.

Na minha opinião, dependendo da albumina, 4 colheres é muito, se for da Salto's por exemplo, vão 44gr de proteína, eu tomaria cuidado com essa banana e leite junto com a albumina, ao acordar pode tomar tranquilo, mas à noite os carbos do leite e da banana viram gordura.

Abraços.

Uhmm, entao a albumina eh da NeoNutri...então se eu começasse a tomar 3 colheres e meia ou somente 3 seria melhor neh?

tbm estranhei quando ele falo 4 colheres... melhor tomar 3 e meia ou 3 ?

quanto ao malto tranquilo as 4 colheres neh?

vo tira a banana de noite....vo tomar soh albumina com o leite!

vlw hen

abras