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Insanity
Por Insanity
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa Tarde pessoal, essa e a dieta que acabei montando aqui to com duvida no que colocar de alimento as 18:00 e pensei que poderiam me ajudar, tambêm esqueci dos macros do leite desnatado mais depois arrumo, queria saber se ela ta boa, o que melhora, obrigado!!!

dietab.png

Postado

Má divisão de macronutrientes.. Pouca proteína, muito carbo..

Postado

Falta gordura.Recomendo gordura de porco + whey no Pós treino.

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