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Olá, A Respeito De Malto:

Por iohalouco
Em Dieta e suplementação

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Postado

Oi, eu já tomo whey no pós treino+comida, e albumina antes de dormir, durmo bem e como bem.

Mas tenho dificuldade de ganhar peso.

Precisava ganhar volume, então, compensa mais acrescentar uma maltodextrina no pos treino e

entre as refeições ou um hipercalórico (que muita gente diz que é malto+proteína)?

Creatina me fez mal.

Lembrando que tenho 17 anos, treino a 6 meses, altura 1,70, 59 kilos.

Obrigado!

Postado
  • Autor

Tenho só 9 % de gordura na barriga.

Treino 4 dias na semana.

Faço várias refeições com bastante proteina, massa e salada.

Postado

Manda malto no shake pós, e coma muito..digo SOQUE comida. Se tiver dificil de adequar a dieta, manda hipercal (ultima opção)

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