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Suplementação Pre Treino

Por thiagoqb
Em Dieta e suplementação

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Postado

Vou começar a tomar uma suplementaçao diaria de , whey logo q acordo as 5h da manha...

fazer um bom almoço de meio dia...

e tomar pós- treino, whey+dextrose+creatina...

queria saber algo pra tomar pre treino, pois de tarde nao me alimento por nao ter tempo...

mais em compensaçao de meio dia eu como muito...

saio do trampo 18hrs e faço meu treino as 19:30h

e me alimento bem de noite...

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