https://imageshack.us...ct0033horz.jpg/

ai um pouco da transformação

4 mese de 76kg para 94kg

treino de segunda a sexta

tipo A,B e C

comendo de 3 em 3 horas

tomei :creatina DNA em capsulas,

Hipercalorico da Boddy,

Impact zero carbo da NeoNutri.

tem as medidas de antes?

Éh mano, deu um up perceptivel,

Dá pra crescer mais.

Qual a dieta?

Tem as medias anterior e atual? (2)

Qual objetivo?

Flw's abrass

melhorou cara, vc ja iniciou com um shape treinavel.. ta no caminho, NO PAIN NO GAIN.. seu eu fosse vc tomava creatina universal/ whey + malto.. e hipercalorico eu mandava o da probiotica, esses ai são furada.. flw

Evolução otima a curto prazo parabens

tem as medidas de antes?

antes:

bíceps: 34

tórax:97

coxa:48

depois:

bíceps: 41

tórax:110

coxa:64

perdi minhas calças usava 40/42 agora 44/46

KKKKKKKKKKKKK, vlw galeran lembrandoo! Dor, vontade e persistir = resultados!

4meses?

Vc ja treinava antes?

Ciclou?

Parabens.

4meses?

Vc ja treinava antes?

Ciclou?

Parabens.

sim 4 meses, já treinei a uns 2 anos atras, genetica boa! (só suplementos)

Cara, os resultados foram muito bons! Continua assim... "No Pain, No Gain"

"sim 4 meses, já treinei a uns 2 anos atras, genetica boa! (só suplementos)"

18kg (quase secos, tá um pouco retido) e 16cm de perna em 4 meses e vem com papinho de genetica hahahah sentá lá claudia!

aqui tem muito macaco velho amigo, não precisa mentir ok?

no mais, seja bem vindo, otima evolução

Editado 3/10/2011 às 05:23 10/3, 2011 por Don Corleone

E SEJAM BEM VINDOS PARA MAIS UM TÓPICO DE DISCUSSÃO SE É NATURAL OU NÃO !

E para o criador do tópico, meus parabéns, ótima evolução. De vagar você vai ficando grande, mesmo sendo natural ou não. O desenvolvimento foi ótimo.

Abraços

Editado 3/10/2011 às 12:11 10/3, 2011 por bhf

Pra mim foi natural sim, no começo é fácil ganhar peso, continua na pegada que o shape vai ficar bom...

"sim 4 meses, já treinei a uns 2 anos atras, genetica boa! (só suplementos)"

18kg (quase secos, tá um pouco retido) e 16cm de perna em 4 meses e vem com papinho de genetica hahahah sentá lá claudia!

aqui tem muito macaco velho amigo, não precisa mentir ok?

no mais, seja bem vindo, otima evolução

Eu sei como é to com 18 anos, já malhei antes por dois anos depois perdi fiquei magro, onde eu malho tem muito "macaco velho"

isso me ajudou bastante dicas e tudo mais, nunca tomei nada fora suplemento. Eu estudo treino, monto dieta e dou meu maximo

isso é claro vem acompanhado de resultados, procure sobre genetica e vc vai ver que isso faz todo a diferença! Grato por comentar

achei otima a evolução! mas acho que voce poderia focar mais no trapézio e no abdomen! para mim ambos foram pouco hipertrofiados