opa galera, bom dia a todos...

primeiramente, gostaria na ajuda para montar minha dieta...segue os objetivos:

Altura: 1,76

Peso: 72kg

BF: 12,75%

Medidas: 33cm relaxado

Objetivo da dieta: cutting

bom galera, eu estou montando esse topico pq vi o mural de dietas feito por um dos moderadores, então pelo que eu vi e entendi, vcs montam a dieta certo??se for,

gostaria de uma ajuda na minha, gostaria de entrar em fase de cutting pra diminuir a gordura bastante e dps um bulk bacana com o minimo de ganhos de gordura se possivel...

agradeço dsd já...

biotiopo: ectomorfo

corrigindo, biotipo : mesomorfo

sahusah AGNT monta a dieta??? WTF ???

Vou te dar o numero da minha conta após o recebimento do dinheiro eu monto uma dieta pra vc.

Caso não esteja interessado em depositar o dinheiro na conta de nenhum usuario do forum. Leia :