Meu primeiro tópico e post por aqui galera, então se tiver fazendo algo errado é porque ainda não conheço, kk.

Eu estou na academia a um mês. Nas 3 primeiras semanas eu não tomei nada, só mantive uma boa alimentação e mantive tudo certo, mas nessa última semana meu amigo me deu um pouco de Whey protein pra ver se dava um efeito diferente. Bem, aumentei 2 Kg e 1 cm de braço nessa semana, claro, não sei se está diretamente ligado ao fato do Whey. O que vocês acham disso?

Outra coisa. Ontem comprei um Hipercalórico pra dar um pouco de massa (nada exagerado), só que comprei o Maciste Vit 7500 da suplemento. Quando cheguei em casa e fui pesquisar sobre esse, ouvi falar que tanto esse hiper quanto a suplemento não são muito bons. Então gostaria de saber o que eu poderia fazer agora, se devo tomar mesmo ou dar algum outro fim nele? (que não seja jogar fora ;s)

E última dúvida, gostaria de saber qual Whey vocês consideram ter o melhor custo beneficio pra quem tá iniciando ainda, afinal só tenho 1 mês de academia.

nada a ver 1cm e 2kg com whey, whey eh diferente de hipercalorico, sugiro pesquisa.

aproveita os 2 meses que vc vai crescer com facilidade e se alimente bem, caso daqui 2 meses em diante você nao tenha resultado revise sua dieta e add se necessário algum suplemento.

Então por enquanto nem tem necessidade de nenhum tipo de suplemento?

no inicio nao, so uma dieta bem estruturada.

Eu não estou tendo problemas pra engordar depois que entrei na academia porque comecei a dar mais atenção a alimentação e tudo mais.

Mas valeu pela ajuda galera!