Passei em um concurso onde um Teste de Avaliação física são 5 barras, então, comecei a treinar e já consigo fazer 4, porém um amigo meu disse que seria bom tomar um suplemento como creatina ( ganho de força) e whey protein( pós-treino) para ajudar no treino. Então, gostaria de saber a opinião de vocês que sabem mais do assunto se é recomendável que eu tome algum suplemento, e se for, quais deles ?

Eu treino Basquete ( todo dia, no mínimo 2 horas) + natação ( todo dia) + barra( 30 barras dia sim e dia não ) + corrida ( todo dia 2,4 km)

Eu treino Basquete ( todo dia, no mínimo 2 horas) + natação ( todo dia) + barra( 30 barras dia sim e dia não ) + corrida ( todo dia 2,4 km)

Faz bastante coisa né, como todo mundo ja sabe, suplemento vai te ajudar, mas o principal é a dieta. E para você que faz bastante exercicio, tem que comer bem.

Em relação aos suplementos, Creatina + Whey + malto ta de bom tamanho.