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Quero Emagrecer ,como Fazer Pos Liquido?

Por andre rocha
Em Dieta e suplementação

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Postado

eu malho a algum tempo to com 96kilos e to querendo emagrecer

eu faço wey com mato e creatina, minha alimentação ta meiu incerta, mas como carbo so demanha antes d treino pos treino liquido e pos treino solido . seria melhor para emagrecer emagrecer botar aveia diminuir dosagem de malto

se alguem poder me da uma dica adoraria obrigado.

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