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Quero Emagrecer ,como Fazer Pos Liquido?

andre rocha
Por andre rocha
Em Dieta e suplementação

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Postado

eu malho a algum tempo to com 96kilos e to querendo emagrecer

eu faço wey com mato e creatina, minha alimentação ta meiu incerta, mas como carbo so demanha antes d treino pos treino liquido e pos treino solido . seria melhor para emagrecer emagrecer botar aveia diminuir dosagem de malto

se alguem poder me da uma dica adoraria obrigado.

Postado

Já está errado começando com uma DIETA INCERTA.

Dá uma pesquisada e monta uma dieta para seu objetivo.

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