Voce ta em qual semana de ciclo? como ta os ganhos e medidas.

Entrei na segunda semana ontem, XD. Medidas vou fazer na quinta e decima semana pra poder ver diferença significativas.

Abraços! treino hj.

eae ja ta notando alguma diferença?aumento de força ou massa?algum colateral?

parece uma coxinha

eauhuaehau

Nas primeiras fotos, da primeira pagina, parecia que vc ja tinha um corpo mais desenvolvido..

nessas ultimas fotos ta meio bad

Editado 18/10/2011 às 16:25 10/18, 2011 por Julinho (veja o histórico de edições)

parece uma coxinha

eauhuaehau

Nas primeiras fotos, da primeira pagina, parecia que vc ja tinha um corpo mais desenvolvido..

nessas ultimas fotos ta meio bad

parece uma coxinha

eauhuaehau

Nas primeiras fotos, da primeira pagina, parecia que vc ja tinha um corpo mais desenvolvido..

nessas ultimas fotos ta meio bad

As primeiras fotos foram tiradas durante a semana em jejum, essas ultimas foram tiradas domingo após todas as refeições, XD

Abraços!

eae ja ta notando alguma diferença?aumento de força ou massa?algum colateral?

eae ja ta notando alguma diferença?aumento de força ou massa?algum colateral?

Cara eu notei apenas o braço um pouco mais inchado e barriga também fora isso akela força que vem do psicológico em todo ciclo. XD

Abraços!

Pelas suas fotos,seria uma boa vc faze um bulk dps um cut não tenta faze os 2 '' juntos ''

como na foto vc é baixinhu e magrinho nego até ti zuando de coxinha,mete um bulkzão bota massa nessa carcaça dps só modela ela.

1 deca + dura + stano.

2 propi + oxam + stano e trinka tudo =D

ja que vc ja começeu,tenta bota massa na carcaça e deixa o clemb para o pos tpc,ai vc faz 15on15off15on e da uma trincada.

foka 1 coisa dps outra,as 2 juntas não vai da muito certo ( isso q eu escuto todo dia da galera ) ^^

abração!

Tchê, eu achei muito, muito precipitado esse teu ciclo.

Tu tem quantos anos/meses de treino?

Ae galera como prometido vou postar o treino ake, desculpem a demora é ki táh mto corrido pra mim esses dias. XD

TREINO A-B-C 2X

A- Peito + Tríceps

Supino Reto 10X8X8X6 (Bí-set com \/)

Crissifixo Incli. 10X8X8X6 45''

Pec Deck 10X8X8X6 30''

Crusifixo (No Cross-over) 3 Séries de 8 com drop na ultima. 30''

Supino Fexado 10X8X8X6 (Bí-set com \/)

Testa 10X8X8X6 45''

Polia Invertida 12X10X8X6 30''

Triceps Corda 12X10X8X6 30''

Treino B- Costas - Bíceps - AnteBraço

Pulley Costas 12X10X8X6 (Bí-set com \/)

Remada Sentado 12X10X8X6 45''

Pulley Frente 10X8X8X6 30''

Pull Down 12X10X8X6 30''

Rosca Direta 10X8X8X6 (Bí-set com \/)

Rosca Martelo 10X8X8X6 45''

Rosca Scott 10X8X8X6 30''

Rosca 21 3X 45''

Rosca Pulso 12X10X8X6 45''

Pulso Invertido 12X10X8X6 45''

Treino C- Perna + Deltóide

Cadeira Flexora 5X 12 30''

Leg Press 45º 3X15 (10'' Isomeria) + 45'' Descanso

Mesa Flexora 5X 12 30''

Gemeos 3X15 (10'' Isomeria) + 45'' Descanso

Elevação Lateral 12X12X10X10 45"

Desenvolvimento Articulado 12X10X8X6 45"

Crusifixo Invertido 5X 12 30"

Remada Alta Polia 3X115 45"

Tchê, eu achei muito, muito precipitado esse teu ciclo.

Tu tem quantos anos/meses de treino?

Tchê, eu achei muito, muito precipitado esse teu ciclo.

Tu tem quantos anos/meses de treino?

18 Anos e 1 ano de treino.

Pelas suas fotos,seria uma boa vc faze um bulk dps um cut não tenta faze os 2 '' juntos ''

como na foto vc é baixinhu e magrinho nego até ti zuando de coxinha,mete um bulkzão bota massa nessa carcaça dps só modela ela.

1 deca + dura + stano.

2 propi + oxam + stano e trinka tudo =D

ja que vc ja começeu,tenta bota massa na carcaça e deixa o clemb para o pos tpc,ai vc faz 15on15off15on e da uma trincada.

foka 1 coisa dps outra,as 2 juntas não vai da muito certo ( isso q eu escuto todo dia da galera ) ^^

abração!

Pelas suas fotos,seria uma boa vc faze um bulk dps um cut não tenta faze os 2 '' juntos ''

como na foto vc é baixinhu e magrinho nego até ti zuando de coxinha,mete um bulkzão bota massa nessa carcaça dps só modela ela.

1 deca + dura + stano.

2 propi + oxam + stano e trinka tudo =D

ja que vc ja começeu,tenta bota massa na carcaça e deixa o clemb para o pos tpc,ai vc faz 15on15off15on e da uma trincada.

foka 1 coisa dps outra,as 2 juntas não vai da muito certo ( isso q eu escuto todo dia da galera ) ^^

abração!

Campeão olha certinho as medidas na primeira pagina que eu não sou baixinho muito menos magrinho, Olha certinho lá axo ki vc confundiu algo XD. O Clemb vou começar na 9ª semana após o termino da DECA.

(Altura 1,81 Peso: 92 Agora)

Abraços!

oi gente desculpa desviar o assunto é que sou nova no forum e postei um topico com meu ciclo e ele esta fechado pq??

quero postar novo tópico, consigo escrever tudo mas onde clico para enviar? sera que vcs podem me ajudar..

desde ja obrigado!

oi gente desculpa desviar o assunto é que sou nova no forum e postei um topico com meu ciclo e ele esta fechado pq??

quero postar novo tópico, consigo escrever tudo mas onde clico para enviar? sera que vcs podem me ajudar..

desde ja obrigado!

oi gente desculpa desviar o assunto é que sou nova no forum e postei um topico com meu ciclo e ele esta fechado pq??

quero postar novo tópico, consigo escrever tudo mas onde clico para enviar? sera que vcs podem me ajudar..

desde ja obrigado!

O topico deve estar faltando algum informação ou ter algo que não é permitido pelos ADM's, Entre nesse link ake e veja o modelo!

LINK >>>> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/

Abraços!

essa foto da arma vai dá bo ein

se liga tru

Tchê, eu achei muito, muito precipitado esse teu ciclo.

Tu tem quantos anos/meses de treino?

isso que eu quis dizer, pelas fotos ele parece que começou a treinar agora e parece tbm que n tem essas medidas

Bom ja que começou tente fazer o melhor possivel, acredito muito que alimentação há algo errado.

Quall semana do ciclo vc esta? Quando vai postar fotos novas? Ta sentindo alguma diferença?

Esse brother nao ta relatando, e mais um diario que ele escreveu que vai começar a ciclar. Ae colou uma foto com uma arma na mao pra ficar de lembrança.