Meu treino de triceps

Tempo:3 meses

Pronado

Francês com Halter

Corda

Dúvida, o treino de corda força muito meu ombro e a cabando lesionando um pouco, qual exercicio eu bota no lugar de corda?

Brigadão

e

BONS TREINO E GANHOS!!

testa

O corda lesionou seu ombro?

Haja rouba pra fazer tão errado assim. O.O

Cara tem varios.

Testa, mergulho, paralelas, roldana, frances, etc

mano eu mudei meu treino de tríceps agora, antes era:

Pulley

Testa

e Pulley inverso unilateral

o treino era bom e eu sentia um pump bacana, tava dando bastante resultado, porém depois de um tempo eu já não conseguia fazer a execução eprfeita do pulley, e eu acabei mudando para:

Tríceps Corda

Supino Fechado

Testa

e ta sendo excelente !! ;D

Corda só lesionou seu ombro por que você fez muito , mas muito errado amigão , se não aguenta o peso que pega para fazer de forma correta , diminua , pois é melhor fazer correto e com menos peso do que querer sustentar um ego e lesionar o ombro com "triceps corda". Na boa , se você lesionou mesmo com este exercício , corre um sério risco de continuar a prejudica-lo com os outros também pois você deve estar jogando a pressão do exercício no ombro e não nos triceps.

Corda só lesionou seu ombro por que você fez muito , mas muito errado amigão , se não aguenta o peso que pega para fazer de forma correta , diminua , pois é melhor fazer correto e com menos peso do que querer sustentar um ego e lesionar o ombro com "triceps corda". Na boa , se você lesionou mesmo com este exercício , corre um sério risco de continuar a prejudica-lo com os outros também pois você deve estar jogando a pressão do exercício no ombro e não nos triceps.

Isso msm. Isso é excesso de peso. Diminua o peso e tente novamente. Triceps corda é um otimo exercicio. Se vc "roubar" em algumas repetições para forçar msm o triceps ate vai mas a ponto de lesionar e excesso absurdo de peso

concentrece na execução do exercicio que não vai mais doer o ombro.

peça ao professor da sua academia que lhe acompanhe durante o exercicio e que corija a sua execução.

bons treinos.