Pessoal,

Acompanho o fórum faz um bom tempo, e sou muito grato pelas coisas que aprendi aqui. Mas tenho uma dúvida..

Tenho muita dificuldade em ganhar peso, hoje tomo whey + dextro + creatina no pós treino,albumina antes de dormir e ao acordar.

Seria efetivo incluir um hipercalórico para ajudar no aumento de peso ? Teria algum problema por já estar tomando albumina ?

Valeu galera !

Veja bem parceiro!!!!

Sua suplementação ta beleza, mais minha pergunta eh como esta sua alimentação????

Pq se sua alimentação estiver deficiente, naum tem suplementação no mundo q de jeito!!!!

tanto faz vc adicionar o hipercalorico na sua suplementação!!!!

mais e sua dieta????

Se treino??

etc..

abras!!

Comecei a suplementação igual a sua ...tb tenho dificuldade pra engordar. Entao inclui um hiper tb ...to na segunda semana ... 2x ao dia ... to gostando!

Mas o q o LAONDA disse é certissimo!

LAONDA,

Minha alimentacao até que está razoavel, como 4x ao dia (mais que isso nao tem como), não como porcarias, etc... Tenho ganho cerca de 1kg/mês, a pergunta é justamente para ver se adicionando o hipercalórico esse ritmo acelera...

Nanny,

Tenho acompanhado o 'seu tópico', rsrs... se eu chegar no seu ritmo de 4kg/mês, pra mim tá blz... mas vc tá tomando albumina ?

Bom intaum!!!

seguinte se sua alimentação suprir sua necessidade diaria de Calorias blz!!!

mais o mais indicado sao 6x ao dia mais blz!!!

Vc pode encaixar o hiper tranquilamente apos as refeiçõestipo cafe da manha e almoço!!!

E 30 min antes do treino!!!

aii ja da uma quantidade bacana!!!

ps: so aconselho naum mandar o hiper a noite, antes de dormir essas coisas q vai td pra banha!!!

huaihuahaiuahuhauihuhuhui

abras!!

LAONDA,

Entendi..vou fazer isso mesmo e posto aqui o resultado..

Valeu pela força !

Abraço