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Dica De Alimentação

Por IvanSRossi
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura:1,77

Peso:77 kg

Objetivo da dieta: bulking

Idade: 15 anos

Atividades: Muay Thai, Jiu Jitsu, Natação e Musculação

Segunda: Musculação ( 2 meses) em seguida natação (1 ano)

Terça: MT em seguida BJJ ( treino a 2 anos e meio)

assim por diante.

Eu custumo comer atum, pães integrais, macarrão, suco, cereais.

O que vocês me indicam de alimentação? Eu estava pensando em tomar suplementos. O que vocês acham? Estou muito novo?

Vaaaleu!

Postado

Indico: 100gr de pesquisa na ala de nutrição. Eh tiro e queda, 10kg a mais por mes pra ti.

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