Eaí pessoal,

Peço até desculpas de postar essa dúvida, é que eu já revirei tudo e não encontro nada a respeito, acredito que deve ser algo sem sentido.

Eu me lembro de ter visto um video certo tempo atrás que falava a respeito de forçar, contraindo todos os músculos do corpo, um por um, em um certo horário, não me recordo muito bem, mas acredito que era antes de dormir.

Existe algum benefício em fazer isso?

Peço desculpas novamente se for algo ridiculo,

Abraços.

Editado 28/09/2011 às 01:26 09/28, 2011 por muzode (veja o histórico de edições)

Falam que tem.

Existe algum tópico, matéria, vídeo ou ao menos um nome pra isso?

Isometria Noturna,

https://www.hipertrof...metria-noturna/

o video ta na pagina 9

abçs

Editado 28/09/2011 às 01:36 09/28, 2011 por jazzis (veja o histórico de edições)

Isometria, acho...

Cara, foi exatamente esse vídeo que eu vi..

Te agradeço muito, grande abraço.

Ta aí pra quem não viu:

https://www.youtube.com/watch?v=-KHxqB1BPxI&feature=player_embedded

Editado 28/09/2011 às 03:40 09/28, 2011 por muzode (veja o histórico de edições)

já vi no treino fst-7, onde o "f" significa fáscia, que é um tecido que recobre todo o corpo. Nesse treino vc tem q contrair o músculo treinado logo após acabar o exercício para que esse tecido que recobre o músculo possa dilatar, dando espaço sulficiente para que o músculo possa crescer sem se comprimido.