Antes de tudo quero dizer que sei que nenhum desses Achocolatados, Mingau e coisa assim substitui o suplemento, mas é que mês que vem não vou poder comprar Proteina Isolada de Soja e então vou ter que usar um desses ae por uns 20 dias pra mandar junto no shake, quero saber qual é o "melhorzinho" dentre desses, ou se alguem souber se algum outro pode falar ae

Não dá para você usar outra fonte de proteína?

Como você é vegan é um pouco mais complicado, mas mesmo assim você pode simplesmente deixar o shake de lado e fazer uma refeição sólida, com feijão, ou lentilha, massa, etc. Use as mesmas fontes de proteína do restante da sua dieta.

Neston tem muito pouca proteína, mucilon e nescau menos ainda. Você teria muito mais a ganhar se fizesse uma refeição com proteína (e provavelmente vai sair mais barato).

EDIT: Na sua dieta tem proteinato de cálcio, você também poderia usar este no lugar da proteína de soja.

Editado 27/09/2011 às 19:48 09/27, 2011 por mpcosta82

Não dá para você usar outra fonte de proteína?

Como você é vegan é um pouco mais complicado, mas mesmo assim você pode simplesmente deixar o shake de lado e fazer uma refeição sólida, com feijão, ou lentilha, massa, etc. Use as mesmas fontes de proteína do restante da sua dieta.

Neston tem muito pouca proteína, mucilon e nescau menos ainda. Você teria muito mais a ganhar se fizesse uma refeição com proteína (e provavelmente vai sair mais barato).

EDIT: Na sua dieta tem proteinato de cálcio, você também poderia usar este no lugar da proteína de soja.

Então cara, esqueci de falar mas vou ficar sem o proteinato tambem, eu tava pensando ja que vou diminuir a quant. de proteina e carb. do shake da manhã, eu posso compensar no restante do dia, e tambem mandar um pouco de bolo de fubá de manha ja que é puro carb.

O meu problema de nao usar Whey e outros é que tenho alergia ao leite (e nao intolerancia), o que é bem pior :/

Entendo. É bom você repensar sua dieta então, e ingerir uma quantidade maior dos alimentos mais ricos em proteínas. Sem o proteinato e a proteína isolada você vai diminuir praticamente à metade a ingestão de proteínas na sua dieta, vai ficar muito pouco.

Muito mais importante do que proteína no pós-treino é a quantidade total de proteínas da sua dieta; de nada vai adiantar você ter 30g de proteína no pós-treino se no restante do dia você só consumir 50g.

Tente manter a quantidade total de calorias, aumentando o que for possível de proteína. Você terá de diminuir alimentos ricos em carboidratos, não vai ter jeito. Adicionar o bolo de fubá eu não acho uma boa idéia, já que ele é puro carboidrato.

Abraços.

Tá cheio de vegetarianos no fórum agora.

Adiciona PTS, muita PTS.

Opa, interessante o tópico, vou acompanhar... sou vegetariano porem ovo lacteo... entao pra mim é mais tranquilo!

PTS é como se fosse água pra mim... como todo santo dia!! tipo ração!

Namoral, PTS aqui em casa é siniiiistro!

Tem várias receitas. Hahahahaha