tipo meu pré treino é assim

1 Batata Doce Grande dah uns 200 gramas

e 3 ovos cozidos

200 Ml de yougurte Natural!

Queria saber se ficaria melhor assim

Batata Doce

150 Gramas de Peito de Frango

200 Ml de Yourgute Natural!

Abraços e bomn treino!

Nao importa o que voce come no pre ou pos, o que vale é o saldo no final do dia

Nao importa o que voce come no pre ou pos, o que vale é o saldo no final do dia

Sim cara nao to falando de saldo positivo ou negativo e sim de indice glicemico !

qual seria o melhor para dar mais energia e nao me deixar com fome tipo eu me dou bem com ovoz cozidos mais doque com frrango pq o frango me dexa com sensação de estomago cheio sabe e durante o treino isso nao é bom

mais queria saber a opinião das pessoas em relação a isso ;D

vlw ai pela contribuição!

vai de ovo, digo isso pela digestibilidade, frango eh rápido mas -acho- mais leve e rápido tb ovo, caso teja malhando mto forte e intenso faz diferença, por causa de refluxo q vc possa vir a ter

vai de ovo, digo isso pela digestibilidade, frango eh rápido mas -acho- mais leve e rápido tb ovo, caso teja malhando mto forte e intenso faz diferença, por causa de refluxo q vc possa vir a ter

eXATAMENTE ISSO QUE EU TAVA PENSANDO

vLW AI Leonard ;D

e esse lance de Reflxo isso me mata na hora que eu to fazendo treino Intenso ...

me dexa malzão vontad de Vomitar

fora o Gosto na Boca putz tenso

mais vlw ai pela contribuição

vamo ver oq a galera acha1

eu acho q tanto faz, se sentir o refluxo tenta dar um tempo maior ate o treino q deve melhorar.

eu acho q tanto faz, se sentir o refluxo tenta dar um tempo maior ate o treino q deve melhorar.

Concordo. Coma o que achar melhor, se ficar com sensação de "peso" durante o treino faça a refeição um pouco antes.