Estou pensando em da uma suplementada, e vou comprar os seguintes suple

Altura: 1,88

Peso: 94 kg

São as únicas coisas q eu sei

WHEY + BCAA + DEXTROSE + CREATINA

Oq vc's axam ?? vai fazer efeito ??

Alguma dica ae??? to precisando de opiniões

Vlw's

Tu pode tomar bomba, se tiver dieta mal feita, não vai resolver nada. Ou seja, antes de pensar nisso reveja sua dieta e qual seu objetivo (cutt,bulk), ai sim monta a suplementação

Meu objetivo é Bulking, e minha dieta naum é ruim

Não é ruim quer dizer o quê???

Suplementação normal... se vai fazer "efeito"??? Só analisando dieta, descanso e treino.

Se a dieta está boa não precisa dos suplementos.

Pretende usar quantas gramas de cada suplemento e em que horário?

Poste pelo menos a dieta, fica mais fácil opinar.

Cara, qualquer suplemento aliado a uma dieta e um treino bom, vai dar resultado! abraço

Tpw, minha dieta num é igual a de vc's, eu como 6 vezes por dia, como bem,

como carne e frango as batatas quase toda semana, arroz, como mt coisa, evito comer fritura

entende...

Descanso: Eu malho Peito, Costa e Trapezio (Seg. e Qui)

Bíceps, Tríceps e Ombro (Terç e Sex)

Perna Geral (Quart e Sab)

Passo dois dias sem repetir os mesmos exercicios

Dos Suplementos:

Eu pretendo usar Antes do treino :

5 Comp. de Bcaa

5g de Creatino

e a Dextrose

Pós-treino

5 Comp. de Bcaa

5g de Creatino

e a Dextrose

50g a 100g de Whey

Oq vc's axam ?

50 a 100 gramas de whey no pós?

10g de creatina por dia?

hahaha