gente eu quero saber a quantidade de agua que eu tenho que colocar no shake pós treino, eu devo somar os ml's conforme o numero de suplementos que contem?

ex: eu tomo whey + malto e glutamina pós treino,

whey 300ml

malto 250ml

glutamina 150ml (50 para diluir e adicionar 100 dps de diluida)

então meu shake deverá ter:

300

+

250

+

150

________

700ml's ?

estou fazendo certo?

obg.

Não precisa. Usa uns 300 ml de água e pronto.

Eu prefiro até menos água ainda, fica mais "cremoso"...

Faço isso não.... coloco de 200 a 300ml.

Dá pra beber tranquilo.

e não tem problema de misturar o whey com o malto e a glutamina nesses mesmos 300ml ?

Esse topico n eh fake n? O cara tah de onda neh?

Manda tudo pra dentro, fião.

Ta valeu!