Seguinte, tenho um baita hipercalorico aqui

sempre tomei: Quando acordo, depois do almoço e pré treino. Minha dose (2 scoops) = 6 scoops

ultimamente estou tomando: Quando acordo e pré treino. Minha dose (2 scoops) = 4 scoops

mais quero voltar a tomar pelo menos 3x por dia, pra maximizar o resultado

só que li que carbos de rapida absorçao pré treino é ruim, pois vai provocar um pico muito grande de insulina seguido de uma queda drástica da mesma...

quér dizer q tomar hipercalorico pré treino é ruim? ou estou errado? pq?

e se tiver um horario melhor pra tomar o hipercalorico, favor citar...

eu tomo 2 scoops por dose, pq 4 scoops é horrivel, fica com gosto mt forte e ruim... rsrs =/

Kal seu objetivo e medidas? Na minha opniao 6 scoops de hipercalorico eh mt por dia. 1 scoop tem 20 ou 30g ?

mais recomendado tomar pos treino..!!

para a prot. reparar as microlesões do musculo

e repor o carbo perdido durante o treino visando a sintese proteica.!!