Amigos,

Treino a dois anos, e tomo apenas Whey Protein pós-treino.

Vou incluir alguns Suplementos a partir de Outubro pra buscar maiores resultados na hipertrofia.

E gostaria da avaliação e comentários de vcs...

Jack3D - pré-treino

Whey Optimum - pós treino

Creatina Universal - Seguindo dosagens indicadas no topico fixo do Draggo (texto muito bom)

Alem de melhorar e ser mais rigoroso com minha Dieta e horas de Sono...

E ai ? Ta bom ? Ta meia boca ?

Seria legal incluir mais algum suplemento ?

Abs

pelo que a galera fala acho q malto

jack está bom,

Whey tb toma malto junto com whey.

tira a creatina, jack ja vem com um pouco de creatina!

Abraços e bons treinos!

Poe uma dextrose ai no pós, junto com a creatina e whey, que eu acho que fica bom. O resto, é cuidar da alimentação e do sono mesmo. Bons ganhos.

Whey + dextrose + creatina pós...show!

Jack jah possui creatina entao se for usar creatina no pos treino n tome mais de 3g. Pq o organismo soh absorve 5g. Alem de talvez fazer mal ao rim em grande kantidade.

ta boa assim+add dextrose no pos tbm

Obrigado a todos pelas dicas...

Li a respeito e pretendo acrescentar dextrose no pos

Abs