E ai Galera,

Deve fazer mais de um ou dois meses que venho tomando o 100% WHey da probiotica (já terminei um pote). Só que tenho sofrido muito com prisão de ventre! As fezes estão saindo bem duras e em "bolinhas".

Alguém já passou por isso?

Li que pode ser a marca. O que recomendariam?

Costumo tomar 2 medidas com malto no pós treino e 1 medida pela manhã.

Abraços

larga de frescura meu amigo, enfrente as barreiras ou entao volta pra casa. é cada pergunta viu.

como tá sua ingestão de fibras? sua dieta é hiper ou hipocalórica? qual seu peso/altura?

posta mais detalhes.

larga de frescura meu amigo, enfrente as barreiras ou entao volta pra casa. é cada pergunta viu.

Cara, cagar duro e em bolinhas é uma dor insuportavel ... Se o cara tá com problemas acho que continuar tomando e rasgar o cu cagando duro é um pouco dificil.

Editado 25/09/2011 às 18:47 09/25, 2011 por ViniArruda

Adicione uma colher de azeite extra virgem antes de durmir. E coma ameixa e mamao durante o dia se n resolver teste outra marca. Mas n acredito q a culpa seja do whey. Abç e boa cagada!

nada a ver com whey, é sua dieta em si

Valeu a ajuda.

Geralmente como bastante fibra já. Pão Integral e durante o dia como barras de ceral com fibras.

To tentando fazer uma dieta mais Hipocalórica.

Fiquei 6 dias em viagem sem tomar nada e consegui cagar normal. Aí ontem tomei denovo o whey e hj já saiu em bolinhas denovo.

Abs,

Ah sim, tenho 1,82 e 89kg

e a água? está bebendo muita água?

eu estava com esse problema ai, mas não sei de onde saia, coincidentemente foi quando eu comprei meu 3whey, mas eu duvido que seja culpa dele, pq foi só no começo, e quando aconteceu a primeira vez, passei a beber mais água, eu to tomando mais água do que nunca kkk, a merda sai de boa,

vai ver é isso, muita fibra e pouca água da merda kkk e seca auhauha

abraço!

add mamão e banana q ja era

Valeu a ajuda.

Geralmente como bastante fibra já. Pão Integral e durante o dia como barras de ceral com fibras.

To tentando fazer uma dieta mais Hipocalórica.

Fiquei 6 dias em viagem sem tomar nada e consegui cagar normal. Aí ontem tomei denovo o whey e hj já saiu em bolinhas denovo.

Abs,

Ah sim, tenho 1,82 e 89kg

Pão integral só é integral no nome. Barrinha de cereal é rica em açucar e pobre em fibras.

Nestle Fibra Mais é a melhor opção comercial no quesito fibras (17 gramas de fibras em cada 40 gramas de produto). o Pão integral costuma ter 4 gramas de fibra em cada 100gramas de produto, só para ter uma ideia.

A melhor fruta no quesito regular intestino é a ameixa preta. Laranja (com o bagaço) e mamão são bons também, embora não tanto quanto a ameixa.

E, o principal, água, muita água.

Já tive esse problema, mas no meu caso foi com o uso da Creatina...

mas o segredo aqui é a dieta mesmo... cheguei a pensar em largar a creatina, mas ai aumentei minha ingestão diaria de fibras pra umas 50g e no minimo 3 litros de agua, ai dai ficou bem tranquilo, nunca mais tivesse esse problema.

cara eu tb tinha um pouco disso, mas com dieta certinho agora tá bem tranquilo.. como 2 vezes pao integral ao dia, to mandando barra proteica gringa da BNRG e da CLIF, mando whey desjejum e pós treino, então posso dizer que o whey nao interfere nisso não... veja sua dieta, e como o amigo ali falo mande uns 2-3 litros de água que ajuda bastante, abraços

Provavelmente é devido a alta ingestão de proteínas.

Se puder, tome uma colher de sopa de óleo de côco junto com a whey, irá te ajudar muito tanto na questão da prisão de ventre quanto as fezes duras.

Valeu pessoal

Já estou andando com uma garrafa de 1,5L comigo para não deixar de beber agua.

Vou experimentar as recomendações e depois posto os resultados!

Abraços

Bosta dura significa pouca hidratação, beba mais água. Comer banana prata e maçã, ajuda na digestão e contribui fortemente para soltar o intestino, ou seja, banana prata faz você cagar mais, sem sofrimento! Obs: tem que ser banana prata!