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Por Klautiz
Em Treinamento

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Postado

Idade: 16-17

Altura:1,90

Peso:1,17

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino: Emagrecimento

estrutura: ABC

Número de repetições: 8

Número de séries: 4

Divisão: Seg: peito e triceps; terça: costas e biceps; Quarta: Perna, Panturilha, ombro e trapézio.

A: Supino reto

Crucifixo

Voador

Tríceps testa

Puley

B: Remada curvada

Rosca alternada

Rosca concentrada

Pulover Reto

Remada Cavalo

C: Leg Press

Hack machine

Desenvolvimentos Com Alteres

Levantamento com Barra

Editado por Klautiz

Postado

O que vai emagrecer é a DIETA, deficit de calorias...Dá uma pesquisada na área de nutrição.

Vlw

Edit: pra facilitar:

Editado por anderson.brasil

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