Fala rapaziada!!! To com uma dúvida ! Treino há alguns meses e gostaria de um ganho de massa magra, volume muscular.

To pensando em começar a tomar alguns suplementos aliados a uma dieta . Gostaria de umas dicas. To pensando em

tomar assim:

Ao acordar = 15g de whey + 15g de caseína

Pré treino = NO2 ( to pesquisando ainda alguns laboratórios, marcas. )

Pós treino = Malto c/ dextrose + whey ( Hoje to tomando na proporção de 1 1/2 para 3 de whey)

Ao dormir = 30 g de caseína

O que vcs acham??? Qual a marca de NO2 e caseína mais indicada??? Hoje to tomando a malto c/ dextrose da max

titanium e o iso whey da Nutrilatina. Vlw !!!

Dá uma olhada no tópico do craw69, " Comparação entre pré-treinos " ele avalia várias marcas lá. Abraços

Pow, eu fucei, fucei, mas nao to conseguindo achar.

Tem como me mandar o link????

vlw de novo !!!