Nutrição e terapêutica - José Gilberto Perez de Moura

download disponível no site:

https://www.3milenio....terapeutica.pdf

acho interessante a leitura desse livro, notasse que muitos ingerem 14 ovos por dia mas esqueçem da importância dos vegetais e das frutas, não só para a saúde mas para a hipertrofia

assim como qualquer artigo científico, livro ou documento ele deve ser lido e questionado, e não levado como verdade absoluta..vide a parte da creatina

mas enfim, achei interessante.

pra vocês que são mais objetivos, destaco alguns exemplos:

O boro fornece grupos hidroxilas, essenciais para a síntese das formas ativas de alguns hormônios esteroides, especialmente os hormônios relacionados ao metabolismo ósseo e ao crescimento muscular.

o cromo foi reconhecido como elemento essencial ao metabolismo da glicose e dos ácidos graxos, à ação da insulina e ao crescimento da massa muscular, já que facilita a liberação deste hormônio e sua ligação aos tecidos.

pelo jeito só eu tenho interesse nisso..rs

O boro fornece grupos hidroxilas, essenciais para a síntese das formas ativas de alguns hormônios esteroides, especialmente os hormônios relacionados ao metabolismo ósseo e ao crescimento muscular.

Não estou por dentro, mas se não aumenta a produção endógena de testosterona em pelo menos 2,5x (o que é impossível) não terá benefícios notáveis na massa muscular..

o cromo foi reconhecido como elemento essencial ao metabolismo da glicose e dos ácidos graxos, à ação da insulina e ao crescimento da massa muscular, já que facilita a liberação deste hormônio e sua ligação aos tecidos.

É, só que ao facilitar o transporte via GLUT-4 o crescimento tanto da massa muscular como do tecido adiposo é otimizado.

A galera fica procurando coisas para aumentar testo, gh, mas não adianta, nenhum hormonio endogeno é capaz de causar mudanças significativas no corpo.

eu procurei pela saúde, só botei esses pedaços pra ver se despertava alguma curiosidade em outros

mas whatever, nem devia esperar muito postando isso num fórum que a categoria de suplementos tem quase 2x mais tópicos que a de nutrição

eu procurei pela saúde, só botei esses pedaços pra ver se despertava alguma curiosidade em outros

mas whatever, nem devia esperar muito postando isso num fórum que a categoria de suplementos tem quase 2x mais tópicos que a de nutrição

Os unicos quotes que voce colocou faziam referenca a hipertrofia. A parte em negrito diz "nao só pela saude mas pela hipertrofia", o que dá a entender que voce está dando destaque a hipertrofia, e nao a saude.

Talvez se voce tivesse expressado melhor sua intencao, teria tido uma resposta melhor.

E estou até agora tentando entender a sua resposta sobre a quantidade de foruns de nutricao e suplementacao.

eu botei as quotes sobre hipertrofia justamente porque se eu botasse as partes que me interessaram, sobre saúde, menos gente ainda leria, peguei só aleatoriamente porque o livro é extenso D:

só me referi a isso:

Suplementação 12432 Tópicos | Nutrição 7750 Tópicos

nem li

Editado 20/10/2011 às 22:03 10/20, 2011 por Foderoso

eu botei as quotes sobre hipertrofia justamente porque se eu botasse as partes que me interessaram, sobre saúde, menos gente ainda leria, peguei só aleatoriamente porque o livro é extenso D:

só me referi a isso:

Suplementação 12432 Tópicos | Nutrição 7750 Tópicos

Bom, se voce postou algo sobre hipertrofia, acho normal as pessoas responderem sobre hipertrofia. Foi o que fizeram. Se voce acha que pouca gente se interessa por saude, e que menos pessoas ainda iriam ler o livro, e ai tenta resolver postando sobre hipertrofia... concorda que é non-sense voce reclamar dos posts? Foram respostas para o que voce falou.

Sobre suplementacao/nutricao, continuo sem entender. E dai que tem quase o dobro de topicos em suplementacao? Tambem é normal as pessoas se interessarem mais por suplementos do que com dieta, o que isso tem a ver com as pessoas terem te respondido e/ou nao terem dado atencao? Voce fala como se fosse um problema exclusivo do forum lol.

Se quiser pegar trechos do livro sobre saude e posta-las, fique a vontade. A galera sempre discute. Mas concordo com voce: simplesmente citar um livro e ir embora é quase garantido que a galera nao vá ler.