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Cutting Avaliem

Por felipeddd
Em Dieta e suplementação

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Postado

opa tudo bem pessoal?então andei lendo muito aqui e agora vou postar aqui minhas refeiçoes ao dia

não sei se é o ideal ou bla bla mais tamos ae para criticas

Objetivo:manter a massa muscular,e perder gordura.

12:00

Almoço desjejum

Feijão,arroz (mararrão),Peito de frango,ou bife.

14:30

jack3d

15:00 treino

pos treino

whey protein(agua)dextrosee creatina

Lanche

17:30

4fatias de pão de integral,queijo cottage,mussarela,atum(meia lata) ou 4ovos(omelete feito na margarina

Janta

23:30 so poderei comer esse horario

4 fatias de pão integral,mesmo do de cima.

ceia

2:30

300 ml de leite semi-desnatado,albumina,aveia, e 2 banana.

seria errado isso?

ta ae minha dieta opinem estarei satisfeitos com criticas.

Editado por felipeddd

Postado

eu tiraria a dextrose, não sou mto fã ! de resto nem sei avaliar dieta cada um faz a sua..tenta ver os nutrientes, fibras, vitaminas se ta tudo ok..

boa sorte..e essa creatina vai da uma retida né

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