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[Ajuda] Me Ajuda A Montar Uma Dieta

Por orlandotd
Em Dieta e suplementação

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Postado

Oi,

Preciso de ajuda em uma dieta e um suplemento, não quero ciclo não, é muito caro.

Idade: 16

Peso: 62Kg

Altura: 1,76

Bíceps esquerdo: 30,0

Ante-braço esquerdo: 26,7

Bíceps direito: 30,5

Ante-braço direito: 27,0

Peitoral: 88,2

Costa: 96

Abdômen: 78,2

Coxa esquerda: 50,2

Panturrilha esquerda: 35

Coxa direita: 50,4

Panturrilha direita: 35

Eu já malhei a 1 ano atrás, fiquei 5 meses na academia, não tomei nenhum suplemento.

Voltei a malha a 1 semana e queria saber se já da pra eu tomar alguma coisa.

Não tenho nenhum problema de saúde.

Postado

Ninguém vai montar dieta para você meu amigo.

Leia as regras do fórum.

Abraços.

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