Tokidoki 2 Postado Setembro 21, 2011 às 22:28 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 22:28 ae galera, meu whey acabou e graças a essa greve dos correios, só semana que vem chega mais. queria saber se é melhor tomar só o malto, ou se alguem tem alguma sugestão de comer ou tomar no lugar do whey. obs: pesquisei e não achei nada que respondesse minha pergunta. obs 2: to em cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Setembro 21, 2011 às 22:36 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 22:36 use comida , ouvi falar q antes de ter suplementos as pessoas usavam isso. Yeah Buddy e Torf reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tokidoki 2 Postado Setembro 21, 2011 às 22:39 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 22:39 que tipo de comida? por exemplo peito de frango quando chego do treino e depois mais peito de frango 45 min dps? sem ironias.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Setembro 21, 2011 às 22:41 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 22:41 Tome o malto após o treino e ao chegar em casa faça uma ref sólida, só isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calberto 1 Postado Setembro 21, 2011 às 22:42 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 22:42 Cara, estou na mesma situação que você e fiz como qualquer pessoa que não tem suplememto: muita comida!! Além do tradicional arroz com feijão e carne, incluo + um pedaço de carne se sobrar e uma lata de atum ralado. A lata que eu compro alem de ter um goso bom possui 28g de proteína. Não sei se o atum é o mais indicado- mas eu estou fazendo assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Setembro 21, 2011 às 22:54 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 22:54 Cara, estou na mesma situação que você e fiz como qualquer pessoa que não tem suplememto: muita comida!! Além do tradicional arroz com feijão e carne, incluo + um pedaço de carne se sobrar e uma lata de atum ralado. A lata que eu compro alem de ter um goso bom possui 28g de proteína. Não sei se o atum é o mais indicado- mas eu estou fazendo assim. se for na agua , nao no óleo é bom sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Calberto 1 Postado Setembro 21, 2011 às 23:04 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 23:04 o que eu compro é light ;p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
01leonard 25 Postado Setembro 21, 2011 às 23:33 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 23:33 cara, natural msm usa ovos cozidos ou fritos, soja, levedura de serveja q melhora a digestao dos alimentos, frango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Setembro 21, 2011 às 23:50 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 23:50 (editado) cara, natural msm usa ovos cozidos ou fritos, soja, levedura de serveja q melhora a digestao dos alimentos, frango Então eu não sou natural, uso whey, malto e ainda tem um pré-treino com DMAA! [edit]Ainda esqueci da albumina... Editado Setembro 22, 2011 às 00:00 por PMarcos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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