Substituindo O Whey

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Postado 21/09/2011 às 22:28 09/21, 2011

ae galera, meu whey acabou e graças a essa greve dos correios, só semana que vem chega mais. queria saber se é melhor tomar só o malto, ou se alguem tem alguma sugestão de comer ou tomar no lugar do whey. obs: pesquisei e não achei nada que respondesse minha pergunta. obs 2: to em cutting

Postado 21/09/2011 às 22:36 09/21, 2011

use comida , ouvi falar q antes de ter suplementos as pessoas usavam isso.

Yeah Buddy e Torf reagiu a isso
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Postado 21/09/2011 às 22:39 09/21, 2011

Autor

que tipo de comida? por exemplo peito de frango quando chego do treino e depois mais peito de frango 45 min dps? sem ironias..

Postado 21/09/2011 às 22:41 09/21, 2011

Tome o malto após o treino e ao chegar em casa faça uma ref sólida, só isso.

Postado 21/09/2011 às 22:42 09/21, 2011

Cara, estou na mesma situação que você e fiz como qualquer pessoa que não tem suplememto: muita comida!!

Além do tradicional arroz com feijão e carne, incluo + um pedaço de carne se sobrar e uma lata de atum ralado. A lata que eu compro alem de ter um goso bom possui 28g de proteína.

Não sei se o atum é o mais indicado- mas eu estou fazendo assim.

Postado 21/09/2011 às 22:54 09/21, 2011

Cara, estou na mesma situação que você e fiz como qualquer pessoa que não tem suplememto: muita comida!!

Além do tradicional arroz com feijão e carne, incluo + um pedaço de carne se sobrar e uma lata de atum ralado. A lata que eu compro alem de ter um goso bom possui 28g de proteína.

Não sei se o atum é o mais indicado- mas eu estou fazendo assim.

se for na agua , nao no óleo é bom sim.