Duvida Sobre Qual Suplemento Devo Usar.

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Postado 21/09/2011 às 20:51 09/21, 2011

Seguinte , tenho 1,80 de altura e peso 84 kilos

e meu instrutor de academia me receito creatina manipulada

comprei 100 capsulas , queria saber se realmente creatina é bom pra mim

ou se tenho q tomar outro suplemento. e com meu peso

em quanto tempo a musculação vai fazer diferença pra mim

Grato desde ja.

OBS: MEU OBJETIVO É DEFINIÇÃO MUSCULAR

Postado 21/09/2011 às 20:52 09/21, 2011

lol, pesquisa?

Postado 21/09/2011 às 20:58 09/21, 2011

Cara, eu sempre tomei whey+uns negocio ai.

Começei com creatina hj '-'. To tomando de capsula, pq ganhei , se eu fosse compra , nunca compraria de capsula e sim em po.

Postado 21/09/2011 às 21:12 09/21, 2011

lol, pesquisa?

[2] ... :jealous:

Postado 21/09/2011 às 21:20 09/21, 2011

Supermoderador

Definição: dieta + sup básicos e talvez termogenicos/pré-treinos com estimulantes (se possível).

Creatina pro si só não vai fazer A diferença em definição (se vc tiver o corpo do tipo que retem bastante liquido, a cretina pode ou não atrapalhar na estética, apesar de que ela não aumenta gordura), mas ela pode ajudar nos treinos.

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