Bom, eu sinceramente não sei se posso fazer isso, mas enfim... é pro bem da galera.

Pessoal, bodando pela net encontrei uma coisa interessante pros marombeiros que querem entrar na fase de cutting, diminuir a BF, aumentar a taxa metabólica pra queima de gordura e definir o abdômen

Achei um site, e o nome dele é www.barrigatanquinho.net . Nome meio ''coisa de frango'', eu sei, mas mesmo assim entrei. E sinceramente? Não me arrependi.Mesmo.

Lá você se registra e ganha (tudo 100% de graça) um e-book chamado ''A Verdade Sobre a Barriga Tanquinho''.

O método ensinado nesse e-book se baseia em exercícios compostos /multi juntas que fazem com que sua taxa de RMR (Resting Metabolic Rate) fique alta, fazendo assim com que a queima de calorias - consequentemente gordura - após o treino seja bem maior.

Esse livrinho explica certas coisas que a gente que maromba já sabe.Mas apresenta uns conceitos de fato BEM ÚTEIS sobre diminuição de BF e talz, especialmente pro pessoal que já ganhou massa e agora quer definir.

O foco do e-book é definição muscular.. Ele não trabalha com ganho de massa ( O próprio cara autor do livro não é muito forte.Mas ele tem muita definição). Mas o método explicado no livro é TOTALMENTE aplicável pra quem treina para hipertrofia e ta na fase de definição. Eu mesmo to usando e já estou tendo resultados.

No livro tem um treino que ele ensina lá, e mais uma dieta. A dieta que é ensinada , pra hipertrofia nem rola, até porque o foco do livro, como disse, é diminuição de gordura corpórea, BF e tal.

Mas o treino que eles mostram lá é ÓTIMO, cara. Mesmo. Eu to fazendo ele e to sentindo diferença já.

Então é isso pessoal. Se quiser, entre la no www.BarrigaTanquinho.net.

É tudo de graça,então é de boa. Não custa nada mesmo e o e-book é bom pra caramba.

Adios!

Rick

Auto promoção? oO

haha..auto promoção? Brother...como assim?

barriga tanquinho se faz na cozinha...

Haha'....

comer de 3 em 3 horas e esse negócio de metabolismo ja era!

o arroz contem substancias que seu corpo estoca como gordura,

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de resto ele é bem explicadinho, o "arroz e feijão" pras pessoas normais....